El restrenyiment es defineix com la disminució del nombre de deposicions o la dificultat per expulsar la femta. Es recomana seguir una dieta rica en fibra, augmentant el consum d’aliments com pa i cereals integrals, verdures crues, fruita crua, llegums i fruits secs. Condimenteu els àpats amb oli d’oliva abundant. És important també que mantingueu una hidratació correcta, al voltant d’un litre i mig al dia, i que sortiu a caminar de manera regular per ajudar a activar els intestins.
