El estreñimiento se define como la disminución del número de deposiciones o la dificultad para expulsar las heces. Se recomienda seguir una dieta rica en fibra, aumentando el consumo de alimentos como el pan y cereales integrales, verduras crudas, legumbres y frutos secos.  Condimentar las comidas con abundante aceite de oliva. También es importante mantener una hidratación correcta, alrededor de un litro y medio al día, y salir a caminar de manera regular ayuda a activar los intestinos.