{"id":16277,"date":"2020-07-07T10:37:34","date_gmt":"2020-07-07T09:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/menjardurantelcancer.cat\/consells-dietetics-durant-el-cancer\/"},"modified":"2021-11-04T15:15:37","modified_gmt":"2021-11-04T14:15:37","slug":"consejos-dieteticos-durante-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menjardurantelcancer.cat\/es\/consejos-dieteticos-durante-el-cancer\/","title":{"rendered":"Consejos diet\u00e9ticos durante el c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"<div id=\"cmsmasters_row_\" class=\"cmsmasters_row cmsmasters_color_scheme_default cmsmasters_row_top_default cmsmasters_row_bot_default cmsmasters_row_boxed\">\n<div class=\"cmsmasters_row_outer_parent\">\n<div class=\"cmsmasters_row_outer\">\n<div class=\"cmsmasters_row_inner\">\n<div class=\"cmsmasters_row_margin\">\n<div id=\"cmsmasters_column_\" class=\"cmsmasters_column one_first\">\n<div class=\"cmsmasters_column_inner\"><div class=\"cmsmasters_text\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque no hay alimentos que por s\u00ed solos eviten el c\u00e1ncer ni las reca\u00eddas, la ciencia ha demostrado que un <\/span><b>buen estado nutricional y un peso saludable mejoran la salud general de las personas que han superado la enfermedad.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Adem\u00e1s se reduce el riesgo de desarrollar otras afecciones m\u00e9dicas, como problemas card\u00edacos, \u00f3seos o diabetes tipo 2.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La comunidad m\u00e9dica te da estas recomendaciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Come cada d\u00eda al menos 5 raciones de <\/span><b>fruta o verdura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, preferentemente de temporada y de proximidad. Cuanta m\u00e1s variedad de color, mejor. Y puedes combinar piezas crudas con piezas cocidas.<\/span><\/li>\n<li>Opta por las versiones <b>integrales <\/b>de los cereales, como el arroz, el pan o la pasta porque contienen m\u00e1s nutrientes que las versiones refinadas.<\/li>\n<li>Come al menos 2 o 3 veces por semana <b>legumbres<\/b>, como las lentejas, los garbanzos o las jud\u00edas. Adem\u00e1s, si los combinas con <b>cereales<\/b>, como el arroz o el ma\u00edz obtendr\u00e1s una <b>prote\u00edna <\/b>tan completa como la de la carne o el pescado.<\/li>\n<li>Incorpora 2 o 3 raciones de <b>l\u00e1cteos <\/b>al d\u00eda, como yogur, leche o queso; mejor si son bajos en grasa.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es muy beneficioso ingerir cada d\u00eda<b> frutos secos<\/b> porque contienen muchos nutrientes.<\/li>\n<li>El <b>aceite de oliva virgen<\/b> debe ser el protagonista a la hora de ali\u00f1ar y de cocinar.<\/li>\n<li>Es tan importante aquello que tienes que comer c\u00f3mo lo que has de<b> reducir o evitar<\/b>.<\/li>\n<li>Limita el consumo de carne roja, como la ternera, el cerdo o el cordero, a dos raciones por semana. Y si comes carne procesada, como las salchichas o los embutidos, hazlo s\u00f3lo ocasionalmente.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n debes evitar al m\u00e1ximo los alimentos ultraprocesados porque suelen ser ricos en az\u00facares, grasa y sal.<\/li>\n<li>En cuanto a las bebidas, reduce tanto como puedas las azucaradas, incluidos los zumos. Limita al m\u00e1ximo el consumo de alcohol.<\/li>\n<li>Y no te olvides de otro aspecto fundamental, si eres fumador es el momento de dejarlo porque el tabaco aumenta claramente el riesgo de tener c\u00e1ncer.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un consejo final para incrementar el efecto beneficioso de este cambio de h\u00e1bitos es incorporar<\/span><b> 1 hora de actividad f\u00edsica moderada 3 veces a la semana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como cada persona es diferente, <\/span><b>habla con tu especialista para saber si tienes alguna necesidad concreta<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_138\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-16277-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/vodingesta1083.cdnmedia.tv\/video\/vsnxal\/rscconsellsgenef78a639a-6989_H300.M4A?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/vodingesta1083.cdnmedia.tv\/video\/vsnxal\/rscconsellsgenef78a639a-6989_H300.M4A\">https:\/\/vodingesta1083.cdnmedia.tv\/video\/vsnxal\/rscconsellsgenef78a639a-6989_H300.M4A<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_m4a\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/vodingesta1083.cdnmedia.tv\/video\/vsnxal\/rscconsellsgenef78a639a-6989_H300.M4A\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Descargar\" rel=\"nofollow\" download=\"rscconsellsgenef78a639a-6989_H300.M4A\">Descargar<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer de forma saludable ayuda a tolerar mejor el tratamiento y sus efectos secundarios. 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